相比之下，一般民众的消夏纳凉办规则简略得多，他们经过饮食消夏、煮茗去暑、荷亭婴戏等许多夏天乐事得到身心之乐。

　　杜甫曾作“落日放船好，轻风生浪迟。竹深留客处，荷净纳凉时。令郎调冰水，佳人雪藕丝。片云头上黑，应是雨催诗”（《陪诸贵令郎丈八沟携妓纳凉晚际遇雨二首》）。诗中描绘的“雪藕丝”是一种夏天驱暑冷饮，即以鲜藕切丝，加盐醋姜丝凉拌而成。清代宫廷画家金廷标《莲塘纳凉图》（上海博物保藏）中荷塘边石桌上画的荷叶藕条从字面上对应了此物象。其实，夏天里直接吃冰或许吃冰镇的瓜果是最快的降温方法。偶尔的是，这件著作中亦绘有盛满夏天瓜果的盆，并置有冰块以降温，边上一人正倚坐石凳上拿匙舀水调冰，人物欠好翠竹绿荫盘绕，恰烘托夏天悠悠的闲憩气氛。

　　杜甫另一首诗“饮子频通汗，怀君想报珠”（《寄韦有夏郎中》）说到的“饮子”也是一种相似凉茶的饮料，它既能避暑解渴，又能看病化疾，因此在一般群众夏天日子中尤为广泛。《东京梦华录》记载的每到六月时节，汴梁的巷陌路口、桥门估客均有人叫卖“冰雪凉水、荔枝膏”“皆用青布伞，当街列床凳堆垛”，实为售卖饮子的摊贩。例如北宋风俗画《清明上河图》中“十千脚店”对门店门口就支有一把遮阳伞，上悬“饮子”的幌子；“孙羊正店”斜对面“久住王员娘家”门口也有一把遮阳伞，悬“香饮子”“饮子”的幌子，画中购买饮子之人穿戴粗陋，有的赤膊披衣，显着饮子因价廉而深受一般民众的喜欢。

　　除了吃，喝茶解暑也是一桩消夏乐事。特别宋朝往后，跟着全民喝茶习尚的拓展，夏天民间喝茶斗茶的场景再三呈现在茶画中，已然成为群众夏天行乐不可或缺的一部分。反映在著作中，不只有描绘各式茶馆、茶肆的带有稠密烟火气的街市日子，还有生动再现估客偶遇斗茶的情境，如刘松年《茗园赌市图》《斗茶图》等。